منتدى جون موريسون الرسمي






منتدى جون موريسون الرسمي

clavier
 
الرئيسيةمرحبا التسجيلدخول
سوف يتم التبليغ عن اي منتدى يسرق موضيع المنتدى سوف يتم التبليغ عنه وحذف منتده تحياتي طاقم الادارة ......

شاطر | 
 

 تعلم االهدووووووووووووووووووووووووووووووووء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
خليل

نأئب المدير العام


نأئب المدير العام



مُساهمةموضوع: تعلم االهدووووووووووووووووووووووووووووووووء   الإثنين أغسطس 22, 2011 7:39 pm



للكاتب بول ويلسون ,,

الامورالتي تجعلك تحافظ على هدوئك في اصعب اللحظات ..عندما تشعر بالضيق دع احساسك يوجهك وثق به وسوف تصبح هادئاً ..




الخطوات

ابحث عن الصمت ,,
حاول ان تحافظ على قدر من الهدوء للان الصمت هو جوهر الهدوء ..
انك
لا تستطيع ان تفرض الصمت لكنك تستطيع ان تقبله فقط عندما يتحقق ... لكنك
اذا استمعت اليه بحق فسوف تجده في اكثر الاماكن التي تتوقع وجوده فيها وكل
ما يتطلبه الامر هو القليل من التركيز ..




اهتم بتنفسك ,,

عندما تتأمل انفاسك... عندما تستطيع فعلا ان تستمع لدخولها وخروجها لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ ....




انتق صحبتك جيداً ,,
بالرغم من صعوبة هذا القول فأن الاختلاط بمن يعانون من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد ايضاً..
ومن ناحيه اخرى فأن الاختلاط بالاصدقاء الهادئين وان كان للاقصر فتره ممكنه سوف يجعلك تشعر بالهدوء..



تجاهل الامور البسيطه ,,
ان اهم المهارات في ان تبقى هادئا هي الا تصاب بالارق بسبب امور بسيطه ..
اما عن ثاني اهم المهارات فهي ان تكون قادر على التفكير في جميع الامور على انها امور بسيطه ...




ردد انك تشعر بالهدوء ,,
اذا
كنت تريد ان تخدع عقلك الباطن لمساعدتك على ان تشعر بالهدوء فببساطه كرر
عبارة " انني اشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظه " ...


تظاهر بانك بشر,,
دع للاخرين مهمة البحث عن الكمال والمثاليه وكن راضيا بما انت عليه ..
سوف تشعر بكثير جدا من الاسترخاء نتيجه لذلك ...



فكر في هدوء ,,
فكر في افكار هادئه .. تخيل مشاهد هادئه .. تذكر اصواتا هادئه .. وخمن ماسوف تشعر به ...



اختلس ثلاثين ثانيه ,,

عندما تشعر بالتوتر اذهب الى مكان هادئ
( حتى لو دورة المياه سوف تفي بالغرض ) وخذ ثلالثين ثانيه لتجميع افكارك وتدبير الوسيله التي تجعلك هادئا ..
وقد تكون تلك الثواني هي اكثر اوقات يومك فائده ....




أحبب شخصاً ما,,
ادخل في حياتك شخصا تحبه تشعر نحوه بعاطفة جياشه بذلك تكون قد فزت بصديق فعال يساعدك ان تصبح هادئاً ...


ارح اصابعك ,,
اسند
ابهام واطراف أصابع احدى اليدين بلطف الى ابهام واصابع اليد الاخرى
المقابله مجرد تلامس خفيف وتنفس ببطء لمدة ستين ثانيه واترك اللهدوء يتسرب
الى نفسك ...

اتمنى للجمع حياة هادئه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
m.ahmed
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام



مُساهمةموضوع: رد: تعلم االهدووووووووووووووووووووووووووووووووء   الإثنين أغسطس 22, 2011 9:04 pm

جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://morrison.kitesboard.com
خليل

نأئب المدير العام


نأئب المدير العام



مُساهمةموضوع: رد: تعلم االهدووووووووووووووووووووووووووووووووء   الإثنين أغسطس 22, 2011 10:40 pm

مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعلم االهدووووووووووووووووووووووووووووووووء
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جون موريسون الرسمي  :: القسم العام :: الساحة العامة-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» اجمل 100 نكته
الجمعة فبراير 15, 2013 7:05 pm من طرف خليل

» اعمار المصارعين الحقيقي
الأربعاء سبتمبر 05, 2012 7:33 pm من طرف ار تروث

» أفضل 10 مصارعين حملوا حزام بطولة العالم
الثلاثاء سبتمبر 04, 2012 6:47 pm من طرف ار تروث

» اتحاد الكرة الأوروبي: أسبانيا لم تتقدم بشكوى رسمية ضد استاد جدانسك
الثلاثاء يونيو 12, 2012 6:21 am من طرف m.ahmed

» الاسود والديوك تعادل
الثلاثاء يونيو 12, 2012 6:14 am من طرف m.ahmed

» مدرب فرنسا يتقبل التعادل مع إنجلترا في يورو 2012
الثلاثاء يونيو 12, 2012 6:10 am من طرف m.ahmed

» هودجسون: فخور بأداء اللاعبين
الثلاثاء يونيو 12, 2012 6:09 am من طرف m.ahmed

» أوكرانيا تنفجر فرحاً بالفوز على السويد
الثلاثاء يونيو 12, 2012 6:07 am من طرف m.ahmed

» مستر زلاتان .. هل عرفت قيمة شيفا للميلان؟
الثلاثاء يونيو 12, 2012 6:06 am من طرف m.ahmed

» نتائج مهرجان TNA “سلام فيرسيري”
الثلاثاء يونيو 12, 2012 6:03 am من طرف m.ahmed